美帝生产记之十二

说说孕期买的几样东西吧。由于生活拮据，纽约住房条件简陋，归期未定，因此买东西的原则是能不买尽量不买。

• 孕期维生素

先前提到过，第一次见过OB就送了四种孕期维生素的样品试吃。我研究过其中各种营养素的含量，其实都大同小异，要紧的就是要含DHA。于是我选了个药丸比较小吃起来方便的，让OB开了处方去买。四种维生素都很贵，三个月份量要150刀左右，其实药房里或者网上也有卖非处方的孕期维生素，价格便宜很多。我在Amazon上买过最受欢迎的New Chapter Prenatal Vitamin，号称有机成分，空腹可吃，而且三个月份量只要50几刀。但是这个维生素片气味好大，可能是含草药成分的关系（这点本身就不是让人太放心），而且每天要吞三大粒，不适合我这种不擅长吃药人士，因此就收起来了。现在专心吃贵的处方维生素（因为经常忘记吃所以已经吃了四个月了还没吃完），生完之后吃剩下的New Chapter。后来又买了网评不错的Natural Made，也还不错，没有传说中的便秘问题。

其实个人觉得，如果平时吃饭注意营养均衡，孕期维生素这个东西并不是必需品。可是我上班期间午饭外食，加上亚洲人高碳水的饮食习惯，很难100%保证必要的营养摄入（尤其是绿色蔬菜）。加个孕期维生素反正也不会营养超标，换个安心也好。选贵的还是便宜的区别应该也不大，量力而行即可。如果有缺钙或者贫血等常见孕期症状，则特别注意查看一下维生素D或者铁的含量。

• 孕妇枕

孕中期就开始隐隐背疼，到了晚期更是成天腰酸背痛，还要注意侧睡姿势，这时候觉得早早搞了个孕妇枕还是明智的。市面上有各种孕妇枕，我买的是经典C型款，大多数时间都是背靠枕头睡，两腿夹着枕头，枕头下端拉上来垫在肚子下面。背部有支撑让侧睡要容易不少，不过还是会经常半夜醒来发现自己仰天呼呼中……这个枕头最大的问题就是——抱着实在有点热。本来孕妇就怕热，还好我孕期主要在冬天没什么，如果是夏天就更热了。如果想省钱的话，用多个枕头垫在背上肚子下夹在腿间也不失为替代的方法。不过这个枕头号称生完可以当哺乳枕用就算了，太软支撑力不够，而且夏天生的娃箍着也太热，所以生完就束之高阁了。

• 瑜伽球

听说生产球对缓解分娩阵痛很有帮助（电影What to Expect When You Are Expecting里的贵妇阵痛的时候就坐在球上），就早早的买了个瑜伽球，后来才知道这俩还不完全是一回事儿——生产球里放了沙子稳定性更好。不过这个问题也不大，我的瑜伽球还是经常坐的，很多孕期锻炼的视频里也用到了瑜伽球。经常坐坐感觉对改善坐姿进而缓解背部疼痛还是有点帮助的，不过因为最后是催产的，所以也没在分娩时候派上用场。

• 孕妇绑腹带

这个我估计多数孕妇本来就买了的，因为肚子大了hold不住嘛。买两条替换着用就可以了，可以有效缓解背部压力。

• 哺乳文胸

母乳用品篇里提到过了，因为孕期胸围就会增大，所以可以提前买一两个全棉的哺乳文胸穿起来。但也不要买多了，哺乳期胸围可能还会继续长的……