减肥计划一个月复盘

一个字——惨。

两个字——很惨。

不降反升，太失败了。之前说过一月后半段先是姨妈，紧接着又感冒了，感冒到现在都不敢剧烈运动。饮食上倒是有所进步，家里零食已经基本消灭完了，没有再买，三餐照吃，拿铁改美式。但可能因为没有怎么运动，热量差还是没有拉开，之前身体的脂肪囤积还在惯性中，所以并没有任何效果。

最可怕的是运动带给我的多巴胺快感变少了，健身不再是我少一天都觉得难受的事情，心理上能逃就逃，自然频率和强度就都降低了。这个问题决定趁春节假期好好解决一下。

这一个月的失败表示第一轮计划太温和，需要加大强度。可接下来可是过年啊……过年能不继续长胖应该就已经是比较好的结果了吧？这这这，控制饮食看来还是得好好安排起来了。