又来立新年flag了

一看去年整整一年竟然只更新了一篇文章，真是懒到家了，充分说明flag越立越绝望。然而该立的还是得立，因为实在是太！胖！了！

去年下半年公司体检发现甲状腺不太好，去瑞金医院确诊甲状腺亢进。我妈四十多岁的时候发现得了甲亢，吃了好久的药，这病容易遗传女性，所以就中招了。我也只能从遗传角度找原因，毕竟除了睡得晚了点，我得病前的生活模式还是挺健康的。

甲亢这病也没太大碍，要不是体检发现我都没有感觉，复盘的时候回想，在我身上的体现大概就是容易饿，心跳快。除了吃药之外，医生就让休息，不能累着。研究的时候又看到甲亢容易消瘦，我就高兴了：得了个吃不胖的病啊！那我还不得可劲儿地吃！还不能累着——那就不能高强度运动了呀！于是没过两个月，我就变成了一个得了甲亢的胖子。

不过减肥我是不怕的，已经有经验了。减肥这事儿真不难，就看有没有信仰。人到中年也不能太极端，立个flag半年减十斤吧。这个真的是小目标了，搁上次两个多月就达标了，这次因为不能运动量太大，所以放宽了不少，可一定得实现啊！不然衣服裤子都渐渐开始紧绷了……

第一个月具体任务：

• 早餐午餐照常，晚餐八分饱（就是不饿了但是还没撑），碳水不超过一个拳头的粗粮，晚饭后马上刷牙（这个方法对我这种意志力弱的特别有效）
• 零食不买饮料不喝了，家里剩的零食每天上午可以吃一份，吃完后每周可以有两次cheat day。
• 每天半小时中等强度运动，以心不会跳到嗓子眼为准，比如T25低强度版、慢跑、瑜伽之类的。

看，中年人就是容易放过自己，对自己的要求很低吧。现在租的房子也没有体重秤，就隔几天去健身房称一下看看进度，到时候再调整计划。除此之外，还是得多更新文章，不然空间和域名都打水漂了。除了减肥、育儿之外，还会写写投资笔记，复盘也是学习的一部分嘛。当然还有必不可少的菜谱啦哈哈哈！