宝宝护牙小科普和实践心得

Eddie出牙较晚，快一岁才出的第一颗牙，到现在也才八颗。一岁半不到的时候第一次带他去看牙医，回来之后在朋友圈写的看牙日记和护牙科普。既然最近打鸡血了，就整理补充一下发出来吧。先声明一下，我养娃是学院派的（又称照书养），而且Eddie似乎是个还比较随和的小孩，对刷牙这事儿没有十分抗拒过。知道一些孩子是真的不肯配合刷牙，我没有亲眼见过，不知道我的经验是否对顽固娃适用啊。只能作为一些经验参考吧。

• 什么时候开始看牙医？

长第一颗牙的时候就该去了，如果一岁以内没有长牙，就一岁去看。所以我们是去晚了，还好没有蛀牙。国内大城市有一些私人诊所有儿童牙医，公立医院要看小小孩可能会有困难。

第一次看牙医的内容主要是检查牙齿，涂氟，教授刷牙姿势和要求，以及让孩子熟悉牙医诊所的环境，牙齿健康的时候开始看牙可以减少对看牙的恐惧感。之后每半年去一次，记得长磨牙后还要去做窝沟封闭。

• 什么时候开始刷牙？用牙线？

长第一颗牙就该开始用牙膏刷牙，长两颗互相接触的牙就该开始用牙线。牙线这个，如果牙缝宽大的话可以不用这么早开始，Eddie的前排乳牙非常密集，所以牙医要求用。所以Eddie现在已经每天晚上用牙线了，比他爹先进~

刷牙要用巴氏刷牙法（果壳有个萌萌的视频解说），一天两到三次。牙医要求每次要刷一分钟到一分半钟（好难！）牙少的话就刷刷牙龈，舌头和口腔两侧也要记得刷。

• 用什么牙刷？牙膏？牙线？

正儿八经的小头软毛或者中毛儿童牙刷，不能用指套牙刷、香蕉牙胶代替，否则摩擦力不够刷不干净。我家用的Aquafresh婴儿牙刷，换了这个之后Eddie刷牙明显配合多了。

补充：直到六七岁学龄前（有说写字前）都应该由大人帮孩子刷牙，因为孩子的精细动作能力没法自己刷干净。当然为了乐趣给孩子一把牙刷自己刷着玩儿是可以的，只是大人还是必须仔细再刷一遍的。

防蛀起见，除高氟地区外，应该给孩子用含氟儿童牙膏（一般是低氟牙膏）。3岁以下挤米粒大小（避免氟过量中毒风险），三岁会吐牙膏之后挤绿豆大小。我家早上用无氟牙膏，晚上用含氟的。

牙线可以用牙线棒，比较方便，可以买到可爱形状的儿童牙线棒，提高乐趣。牙多的话，不能一根牙线棒用到底，拉几次之后要换新的，避免交叉污染。

• 娃不配合刷牙怎么办？

我的心得是：循序渐进、以身作则、绘本引导、坚决执行。

首先从他几个月还不懂事没长牙的时候就开始每天早晚用指套牙刷按摩牙龈，养成刷牙的习惯。长牙开始用牙刷，也不求一开始就刷得多仔细多干净，而是让他熟悉并接纳这种感觉，然后逐渐延长刷牙时间。

大人早上也会在他面前刷牙，他也会看到视频里老人早起刷牙，从而了解刷牙是每个人每天都要做的事情。有些孩子不愿意刷牙大人会给看视频，但我觉得看视频和给糖吃性质一样，属于利益交换、诱惑贿赂，现在可以解一时之难，等娃大了懂事了则可能得寸进尺。而刷牙这件事是没得商量的，必须做的，所以我不会给看视频，但会给他唱歌或者讲故事营造轻松快乐的刷牙气氛。

小熊系列的刷牙绘本已经翻烂了，他很喜欢，基本讲生活习惯的绘本里都会有刷牙吧。另外还有两本比较著名的护牙绘本「鳄鱼怕怕 牙医怕怕」和「牙齿大街的新鲜事」，不过前者据说很多小朋友看了会害怕，后者么比较复杂小宝宝看不懂。

最后就是保证每天坚决执行了，因为有前述三方面的帮助，Eddie对刷牙总体还算配合。早先偶尔软硬不吃，也就只好暴力摁住强行刷之了。好在也就这么干了一两次，之后他虽然还是经常捣乱逃避、花样百出，但最后还是能让我好好刷完的。

• 饮食方面有什么要注意的？

少吃甜食（当然最好不吃），果汁也不能多喝。多吃全谷物食品，多吃新鲜蔬果奶制品，多喝水。一岁之后戒奶瓶，最好也不要用鸭嘴杯，尤其不能抱着奶瓶躺着喝奶，容易地包天。最好是用普通敞口杯子喝水喝奶，吸管杯次之，而且不能长时间用吸管。

另外，长牙后最好断夜奶。虽然有说母乳本身不会致龋，但母乳和辅食结合还是很容易蛀牙的，所以必须保证睡前刷牙刷得彻底干净才行。实践当中可能真的很难做到，所以断夜奶是更稳妥的做法。而且个人体会是，夜奶越早断越好，母婴晚上睡得好，白天心情才好，才能保证有质量的活动。