母乳喂养之理论篇

看了Laugh and Learn的Breastfeeding课光盘（图书馆借来的），比起Childbirth课简短很多，不过也还算实用，结合之前看的书写一下学习笔记吧。

一、姿势

• Cradle摇篮式：最经典的姿势，用枕头或者专门的哺乳枕把宝宝垫高，待宝宝嘴张大的时候一把把胸塞进宝宝嘴里，尽量把乳晕塞进宝宝嘴里，下嘴唇要外翻才能压到乳腺。如果没有宝宝含好或者喂完了要把宝宝拿下来，不能直接拔，可以手指伸进宝宝嘴角让她张开，或者捏她鼻子逼迫她张嘴……如果宝宝吃着吃着睡着了，可以挠她下巴让她醒过来。
• Football橄榄球式：剖腹产和双胞胎妈妈的最爱。
• Side-lying侧躺式：在宝宝背后垫个枕头，据说学会了会很轻松。

二、拍嗝：一种方式是让宝宝坐在腿上，一手支撑住宝宝下巴，一手抚摸宝宝背部再拍几下，要稍微用点力气，不能太轻了。另一种是让宝宝趴在肩膀上，要先垫好毛巾。拍个两三分钟就差不多了，拍不出来的话说明没有嗝。

三、频率和时间

按需喂养，宝宝有想吃的迹象（比如舔嘴动作）就可以喂了，不要等到她大哭才喂。至少每三小时喂一次，每次每边喂15分钟。如果宝宝睡着了叫不醒，可以把她包被解开，对她唱歌，还可以捏下巴弹脚心，实在不行还可以用凉水擦脸，总之就是上各种酷刑。

四、怎么确定宝宝吃饱了

看嘘嘘和嗯嗯的数量，须至少等于出生天数。

五、母乳喂养的挑战

奶少，就是多喂，要是宝宝吸不动就泵。

奶结，温水敷或者热水冲澡15分钟，让宝宝吸吮15分钟，然后冰敷15分钟。还可以用卷心菜叶子冰敷。

乳头酸痛，一般前两周会酸痛，首先要注意衔乳姿势正确，可以喂奶前擦羊毛脂乳头霜，在家里真空晾晾，用盐水洗或茶包敷

六、用具

吸奶器电动的推荐Medela，手动的推荐Avent。哺乳文胸推荐Bravado，睡觉要穿sleeping bra。睡衣/家居服要穿胸前可以轻松打开的，推荐了Victoria’s Secret的Empire Waist睡衣。溢乳垫一定要准备，棉质可洗的和一次性的都可以。